Hoe kan ik mijn slaapzak warmer maken?

De comforttemperatuur van een slaapzak refereert naar de omgevingstemperatuur waarbij je comfortabel kan slapen. Concreet wil dat zeggen dat je met jouw slaapzak (als die nog niet te oud is, want dan vermindert het warmtehoudend vermogen) een hele nacht zou moeten kunnen doorslapen bij 7°C. Als het kouder wordt en de temperatuur zak onder de 7°C, zal je waarschijnlijk wakker worden van de kou. 

Je kan de comforttemperatuur van je slaapzaak niet hoger maken, maar je kan wel het behoud van je lichaamswarmte in je slaapzak optimaliseren door:

• warm in je slaapzak te kruipen (bv. door actief te bewegen en pas als je het warm hebt in je slaapzak te kruipen). Als je het al koud hebt, zal je slaapzak moeilijk warmte kunnen teruggeven en ga je bijgevolg langer kou hebben.
• meer energie op te nemen voor het slapen gaan (bv. vetrijke voeding die trager verbrandt) zodat je lichaam de nodige energie heeft om zelf warmte te genereren.
• niet door extra kleren aan te trekken in je slaapzak, maar eventueel wel door die kleren rond je slaapzak te draaien/binden/ritsen.
• een liner te gebruiken die warmte vasthoudt, net zoals thermisch ondergoed dat doet. Helaas zal dit vaak niet zo’n groot verschil maken, slechts een 4 tot 5-tal °C.
•  je omgevingstemperatuur te verhogen (bv. door met meerdere personen in een tent te liggen, een stoffen binnentent te gebruiken waarbij je minder warmte verliest.

Als het effectief vriest, wil je onderkoeling vermijden. Wat kan je doen? Misschien kan je een slaapzak met een lagere comforttemperatuur (bv. -5°C) lenen van een kennis of er eentje huren. Je kiest best voor een marge in de comforttemperatuur, want vermoeidheid, transpiratie, hevige wind en andere factoren werken in op de omgevingstemperatuur en hoe jij temperatuur aanvoelt in je slaapzak.

Beantwoord door Yanick Bos, Hiking Advisor