Tintelende handen

 ‘Zelf heb ik als vrouw van 1,80 m ook aan de lijve ervaren hoe belangrijk een goede zitpositie op je fiets is. Tintelende handen komt vrij vaak voor, soms al binnen de 10 minuten, soms na meer dan twee uur fietsen. Soms staat het zadel niet vlak of op de juiste hoogte en/of afstand. Dan moet je je ‘tegenhouden’ aan je stuur en dat zorgt voor overdruk voor je handen en polsen. Soms staat het stuur veel te laag of te hoog; dat creëert  spanning in de nek en/of schouders. Dat kan dit ook dat slapende gevoel in je vingers/handen veroorzaken, door irritatie van de zenuwen die vanuit je nek naar je handen lopen. Soms is het de positie van de bediening aan het stuur (remgrepen, versnellingen) die niet goed staat. Meestal kan je deze klacht oplossen door de optimalisatie van de zitpositie, waarbij de 3 contactpunte  (positie van de voeten op de pedalen, de positie van het zadel (in de 3 dimensies) en de positie van het stuur (en bediening)) even belangrijk zijn.’

Beantwoord door Isabel Verschueren, Ergotherapeut/fietsenmaker bij Bikesolutions